Les entraînements
(19 h00 à 20 h30 à Franconville)
(19 h00 à 20 h30 à Ermont)

Entraînements des cadets

Le lundi : physique

Course pendant environ 1 heure, suivi d'étirements et d'échauffements (5 à 10 minutes), comprenant le cou, les épaules, les pieds, les cuisses, les mollets et les poignets.
Une fois la torture passée, enchaînons sur plus simple : les pompes, la bicyclette (pédalo allongé), des abdominaux, tiré un joueur pendant qu'il court, soulevé un joueur plus lourd que soi et faire une course de vitesse sur 90m.

Le mercredi : technique

Course pendant environ 1 heure, suivi d'étirements et d'échauffements.
Enfin un peu de ballons !!! Matchs pour repérer les erreurs commises. Les entraîneurs les analysent puis nous en parlent. Apprentissage des astuces et techniques nécessaires lors des matchs.